去加洲健身中心也快一年了，有沒有效呢??答案是 : 「空間還很大!!」哈哈，不過看了很多俊男美女倒是真的。這年頭愛漂亮的人，看來不會給景氣所影響到哩！如果想去加洲入會籍的，聽我2個建議吧。

1.如果要買教練課，記得，買長不買短，千萬不要想說買個7、8堂體驗(再短更不用說了，絕對是NO!!)，因為價格很貴，1小時少說1,400以上，重點是沒上幾次教練和業務就會來找你，拿了一整個規劃很好很完善的訓練計劃，跟你說要延長教練課，對身體才會有什麼樣的幫助，反正就是廢話連篇就對了，你會很煩!!教練課真的很貴，所以，我建議如果要上課，起碼買36堂以上，如果你具備天生的殺價本領，價格可壓低到1,200以下，而且可以爭取其他福利，例如多一點體測等，36堂一個星期來2~3次大概4個月就可以上完，而4個月算是一個比較完整的課程也不錯，錢，就花吧！記住 : 買長不買短。

2.簽約的時候請記得一件事。通常如果買會籍或買課他們都會多送一些，例如買會籍1年送2個月，買36堂教練課送4堂等，請記住，契約上註明的「使用期限」，不會含有額外送你的使用期限，這在以後如果認知不同的話會有紛爭，因為會籍一買就是1年算蠻長的，快到期時如果業務翻臉不認帳，那還真有的吵呢，所以，為確保你的權益，記得在簽約時在「使用期限」旁額外註明多送的期限。

至於有必要上教練課嗎??我自已是覺得如果剛進去是可以買的，因為，裡面的健身器材真的太多，要從何練起，怎麼練都是學問。教練可以很專業的告訴你姿勢，及針對你的需求建議你使用的順序，而且有教練在你一定會被操，被操是「變硬」的開始，哈哈，沒得躲。當然，教練跟你合不合也蠻重要的，不過據我的觀察，加洲的教練真的都還蠻專業的。

說了這麼多最後我只想講一件事，練身體，真的還是靠「自已」。不上教練課，要擬好自已的菜單，維持好運動的頻率，再給自已個目標。上教練課，就不要偷懶，做到沒力為止，並把上課時間調密集，才會有效果。

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